不是所有运动都有利健康

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浏览：- 发布日期：2016-12-19 09:41:20【大中小】

在越来越注重健康的当余，如何养生是不少市民关心的问题。是否食物吃得越精细越好？药物越贵越好？只要运动都能帮助身体健康？其实不然！

目前肥胖问题已成为危害中国人健康的严峻问题，高血压、糖尿病等问题日趋年轻化，而这些都与肥胖脱不开关系。她认为，养生是一种积极的生活态度，贵在坚持、贵在生活化、贵在平民化。
“过于肥胖的人长期爬山反而对膝盖有害。”尽管不少市民已经意识到养生问题，选择运动健身，但往往也容易走入养生误区。并不是所有的运动都对人体有益，不同的人、不同的季节，应选择不同的运动健身。

举例说，曾在神女湖遇到一市民，身体肥胖，该市民每天坚持跑神女湖一圈后，攀登上神女像的顶端，再下来又上去。如此半月后再也没有见到该市民，原以为是减肥成功，结果却意外得知，该市民因为运动过度，膝盖受损了。

建议，春季适宜缓慢运动；夏季适当进行大运动，适当使用室外路径，室外健身器材,室内健身器材,乒乓球台等；秋季多做深呼吸、大喊、登高望远；冬季回归缓慢pvc地胶运动。“没想到养生也有窍门，听了课对养生的概念更清晰，也懂得了该如何更好养生。”讲座后，委员们纷纷表示，聆听这次讲堂，增强了自己对健康的认识，丰富了养生和自我保健知识。

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