雾霾天如何锻炼？

PM2.5肆虐，引起了无数运动爱好者纠结犯愁，他们把室外运动视为第二生命，但为了维护好第一生命，不得不断送第二生命。更令人沮丧的是，相当长一段时间内，雾霾天气无法根除，这也就意味着中国人不得不远离室外运动。难道大家只能躲在家打电竞，玩桌游么？怎样才能在雾霾天里科学锻炼呢？

辽宁中医药大学教授张艳告诉记者，空气质量对人体健康影响很大，特别是在运动中，人的肺通气量是平时的好几倍，若长期在空气质量差的环境中运动，进到肺内的污染物质就会更多。如果在雾霾天确实想在室外运动，建议带一个口罩，主要是避免空气的污染吸进，影响我们的身体健康。也可以选择室内健身，不过，要注意室内运动场所的空气质量。

聚焦：室内空气质量达标 健身才不致伤身

国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生给出了一组数据，在雾霾天气下，80%的房间都PM2.5超标，室内环境PM2.5超标60%以上。而且传统的开窗通风习惯也应该改变了，在雾霾天开窗后的房间中PM2.5含量，数倍于密闭情况下室内的PM2.5值。中国疾控中心的一位专家认为，雾霾天气时，要减少室内污染，应尽量关闭门窗。室外空气质量差的时候，不宜开窗。

雾霾天，开窗反而加重室内空气污染，关窗后又不能引入新鲜空气，由于运动强度与

空气的污染程度成正比，锻炼身体引发的空气污染更严重，反而影响身体健康。怎么才能在雾霾天提升室内健身环境的空气质量呢？

支招：雾霾天不开窗 却能享受最清新空气

优盾空气净化系统将空气净化器和中央新风系统结合起来，用优盾的前置净化机代替中央新风系统的进风口，把室外空气通过多重高效净化功能模块净化后，正压送风进入室内，净化后的新鲜空气在室内全方位流通，室内产生的各种有害气体持续通过卫生间内安装的负压排风系统排出。如此，整套住宅就成了会净化、会呼吸的房屋。遇到雾霾天，在不开窗的情况下，能有效的解决室内空气污染及通风问题。