收藏中润致远在线留言网站地图 欢迎来到北京中润致远体育发展有限公司官网

24小时服务热线400-969-3022

产品出口20多个国家,为超过百场大型运动赛事提供了地板方案

【星润运动地板】春季运动应注意的事项

返回列表 来源:中润致远 查看手机网址
扫一扫!【星润运动地板】春季运动应注意的事项扫一扫!
浏览:- 发布日期:2017-05-05 15:54:24【

在春天,早上的气温一般很低,雾气比较大,空气中的杂质也比较多,这时候并不适合我们健身;太阳出来,雾气散尽,气温有一定的回升,此时才是比较适合健身的时候。如果遇到下雨、多雾、多风沙的天气最好不要在户外健身,以免着凉。

注意避风。

春季风沙大,气候干燥, 因此,我们在健身时肢体裸露部分不易过多,以防春风诱发关节疼痛和皮肤皲裂。同时,要学会鼻吸口呼的呼吸方法,尽量不要迎风运动,以免呛风诱发鼻炎等呼吸道疾病。

注意保暖。

春季气候多变,乍暖还寒,户外健身要着装合适。我们在运动之前不要立即脱掉外衣,等到做完准备活动后,身体感觉微热时再逐渐减少衣服,然后再随着气温的变化、运动量的大小而增减衣服。

合理安排运动量。

在冬季里,我们很少参加体育锻炼。因此,春季健身中要根据个人的体质、健康状况来安排运动量。开始阶段应选择小运动量、小强度来锻炼,以不出汗或微出汗为宜,以后可以根据实际情况适当加大运动量。

图片2

注意热身运动。

经过一个冬天,我们的身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平,骨骼和韧带更是僵硬。骤然活动,很容易造成运动损伤,应做好充分的热身运动。

及时备好药物。

受气温影响,不少慢性病在春季容易复发,冠心病、糖尿病、高血压患者锻炼时要带好必备的药物。春天百花争艳,有过敏史的游客,要尽量回避花繁之处,以预防花粉过敏。

中润致远体育专业销售,设计,安装各类PVC运动地板,工厂车间PVC地板,幼儿园塑胶地板,学校PVC卷材,羽毛球PVC地板,乒乓球地胶,室内外橡胶地板等。

如果您对以上星润pvc地板感兴趣或有疑问,请联系我们,24小时客服热线:400-969-3022,中润致远——为您提供全程贴心的采购服务。

中润致远推荐

相关行业资讯

最新资讯文章