收藏中润致远在线留言网站地图 欢迎来到北京中润致远体育发展有限公司官网

24小时服务热线400-969-3022

产品出口20多个国家,为超过百场大型运动赛事提供了地板方案

压腿锻炼的好处有哪些?

返回列表 来源:中润致远 查看手机网址
扫一扫!压腿锻炼的好处有哪些?扫一扫!
浏览:- 发布日期:2017-02-22 14:10:47【

压腿锻炼的好处有哪些?星润小编在科学的总结下,总结出以下的好处,希望能给大家有效的建议。

1、牵伸大腿背侧和臀部肌肉,促进其局部的血液循环,增加髋关节、膝关节、踝关节的灵活性。少年儿童压腿,可以促进增长,年青人压腿可以使双腿修长,老年人压腿可以活动筋骨,预防关节肌腱老化,延缓衰老。

2、牵拉韧带、增加柔韧性。柔韧性的增加可促进身体健康和体形完美,减少运动损伤的危险性。

当与各种力量性训练科目相结合时,例如跑步、骑自行车、游泳、划船、武术等项目,柔韧性在完整的健身训练体系中最少能提供三分之一必要的帮助。另外,大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害,或者是关节扭伤,肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。

timg (6)

3、压腿是一项很好的热身和/或放松运动。当与其他类型的训练相结合时,压腿是一种很好的热身或放松运动。压腿可提高神经系统与肌肉组织的协调性,祛除运动前的身体僵硬、沉重尤其是清晨起床后的晨僵现象。

除去以上所谈的益处,柔韧练习还可提高神经系统与肌肉组织的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练,能使疲惫的身体尽快得到恢复。

4、压腿等柔韧性练习可提高你的竞技水平。

一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。你能想象出一个肌肉僵死的体操运动员会是什么样子吗?运动员一旦有了良好的柔韧性,在心理和生理上都会比其他运动员占有优势。

 中润致远体育专业销售,设计,安装各类PVC运动地板,工厂车间PVC地板,幼儿园塑胶地板,学校PVC卷材,羽毛球PVC地板,乒乓球PVC地胶等。

如果您对以上星润pvc地板感兴趣或有疑问,请联系我们,24小时客服热线:400-969-3022,中润致远——为您提供全程贴心的采购服务。

推荐阅读

    【本文标签】:压腿好处
    【责任编辑】:中润致远版权所有:http://www.zrzy88.com转载请注明出处

    中润致远推荐

    • 椭圆机 9550D
      主视窗由大型8×20点距阵;模拟显示训练模式的曲线图和运动状态的曲线图;豪华LED荧光显示电子表;配备强劲...
    • 移动双向篮球架

    • 健身车 9550U
      主视窗由大型8×20点距阵;模拟显示训练模式的曲线图和运动状态的曲线图;豪华LED荧光显示电子表;配备强劲...
    • 龙彩
      同质透心结构,确保地板长期使用 良好的修边和直角度,安装后可接近无缝功效 多种厚度可供不同耐用度和预...
    • 美奥亚麻
      美奥亚麻加上新型LPX涂层:低保养成本 无需加强保养,使用清洁剂更少 由可再生材料制成,对环境影响低,它...

    相关行业资讯

    最新资讯文章