节后情绪差，如何让你充满电量？

国庆长假悄然而过，纵有万般不舍，也要打起精神，收拾好心情，重新投入到节后繁忙的学习、工作之中，上学的上学，上班的上班。长假期间很多人以往规律的生物钟可能会被打乱，节后工作容易头昏脑涨，提不起精神，整个人充满了疲惫感，心情也很烦躁。

长时间放松后，面对即将到来的工作压力难免会感到焦虑与倦怠，如何缓解这些负面情绪，让我们保持一个轻松愉悦的心情工作呢？

我们可以通过改变办公环境来舒缓办公人员的紧张情绪，利用PVC塑胶地板色彩的多样性，精心搭配的色彩和花纹，告别一层不变的无趣上班生活，在这样的办公室里，每天都会元气满满。

当然还需要通过调整作息，改善饮食等调整假期饮食不节、睡眠紊乱或由于旅途劳累而引起消化不良与疲乏感。除了以上方法，我们还可以通过适度运动来缓解假期里由于久坐不动、低头看剧等带来的身体僵硬感和疲劳感，让您的身体重新恢复元气，同时也有助于上班族排解焦虑、低落等负面情绪，提高精力和动力。

所以，在条件允许的情况下，我们可以在下班后做一些喜欢的运动，可以选择跳健身操，也可以去健身房健身运动，还可以去球馆打打羽毛球等，这些运动不仅可以增强免疫力，使体力得到快速恢复，还可以预约人们的身心，但同时也要注意运动后的休息，运动时间不要离睡眠太近。

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