雾霾天气如何健身?

雾霾天气如何健身?

减少锻炼时间　转战室内场地

相比以年轻人居多的篮球场，公园里的健身人群，明显受雾霾天气的影响更大。在公园，每到傍晚时分都会涌入不少吃过晚饭的市民到此练拳、跳绳、慢跑，但24日直到晚上7多，公园还很安静，只有健身器材旁三三两两聚在一起聊天的老年人。

记者在公园门口遇到正在调试音响的广场舞领舞陈大妈，她说这几天空气不好，每晚来跳舞的不到30人，比前段时间减少了不少。

专家建议减少室外活动和剧烈运动

尽管不少人在雾霾天气条件下的健身热情依旧高涨，但是专家建议在这种天气应尽量减少室外活动，室内运动也应避免时间过长、强度过大。

国家体育总局群体司司长刘国永建议，在雾霾天人们应该尽量不要进行户外运动，可以改在室内进行锻炼，另外锻炼的量和强度都应该进行相应调整，尽可能减少有害物质的吸入量。

“特别是幼儿人群、老年人群和患有呼吸道疾病的特殊人群，雾霾微颗粒会成为他们呼吸疾病的致病原，因此应尽量避免雾霾天的室外运动。