下腹突出：身形瘦，但下腹特别大

腰粗肚子大怎么减？腰粗怎么锻炼能减肥？肚子大怎么减下来？马上就到露腰的季节，赶紧瘦腰瘦肚子才是正事！下面跟大家分享一下瘦腰瘦肚子的方法。

没有无缘无故的胖，控制不住嘴，迈不开腿的结果就是长肉！眼看马上要到露腰的季节，没有纤细平坦的小腹怎么行？想要快速有效的瘦腰减肚子，先来看看导致腰粗肚子大的原因有哪些吧！

这个状态比较容易出现在瘦子族群，除了刚生完孩子的妈妈外，做过多的仰卧起坐、饮食固定而单调、脊椎侧弯等都有可能让下腹过度突出！

因此建议可以透过：1.摄取大量的纤维，像是蔬菜、全麦麦包等；2.若是脊椎侧弯的人，千万别深蹲了！因为深蹲姿势的不正确，会导致腰背施太多力，反而加重了脊椎侧弯、下腹更突出；3.均匀锻链身体各部位，别过度锻链某部位，而不管其他部位；4.多喝水，并选择容易消化的食物。