星润提醒您：如何避免运动不良连累骨骼受伤

又是草长莺飞的季节，禁锢了一个冬天的身体恨不得立刻就投入到户外去舒展，在那些露天的运动场上，已经多了许多锻炼的身影。八一田径队兼国家田径队队医苏瑞芬提醒大家，运动一定要循序渐进，并且要注意纠正错误的姿势，否则很容易让身体受伤，不仅达不到锻炼身体的目的，反而还会引发其他疾病。苏医生列举了几项颇受大家欢迎的运动，但容易因为姿势不正确，造成骨骼或肌肉受伤。

健身运动

羽毛球、网球———网球肘

苏医生告诉记者，春节过后，找她诊治网球肘的患者一直在增加。这些患者绝大多数是年轻人，平时喜欢打羽毛球、乒乓球或者网球，而患病的原因则无外乎打球姿势不正确、运动前不注意活动开身体、打球用力过猛等。

苏医生介绍，网球肘是指肱骨外上髁炎，由于反复的内翻用力所造成的疼痛，主要指肘关节外侧的压痛，因常发生于网球运动员而得名。实际上，凡是在运动或劳动中，前臂及腕部使用机会过多、强度过大时均易发生此病。网球肘的致病因素很多，但一般认为是因前臂伸肌群的长期反复强烈地收缩、牵拉，使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤，肌纤维产生撕裂、出血、粘连，形成无菌性炎症反应而发病。

网球肘患者一般会有疼痛、无力的感觉，首先应注意休息，停止一些使用肘部、腕部力量的动作。其次可以用热水袋、热毛巾热敷。但最好还是及时到医院就医，请医生进行针灸、推拿等治疗，并且要在医生指导下锻炼。