- [健身房知识] 健身器材您用对了吗？2025年03月18日 19:16
- 大家在广场、公园、小区、社区小广场随处可以见到用于活动身体的健身器材，每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一个健身器材对一些特定人群都是"禁区"的，玩的时候要注意绕开这些危险地带，选择适合自己的项目。 太极揉推器用于舒展肩部肌肉，增强肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力以及小脑的协调性。顺时针与逆时针交叉运动能有效提高练习者的协调性，在运动时控制呼吸频率能有效提高肺部能力。必要时可配合太极拳的运动要领使
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- [行业资讯] 健身器材您用对了吗？千万不要误伤了自己2016年03月21日 15:31
- 小区里的每一种健身器材都有其锻炼的针对性，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一个健身器材对一些特定人群都是有"禁区"的，玩的时候要注意绕开这些危险地带，选择适合自己的项目。 太空漫步机，切忌摆动幅度过大。太空漫步机是最受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是，它很容易拉伤腰肌。因此，老年人在做"太空漫步"时摆腿的幅度最好为4
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