健身运动过程中掌握的急救知识
运动不仅仅是表示人们机体的锻炼，其在特定的场合被赋予特定的意义，以当下如火如荼的亚运会为例，运动更多地指向竞技运动。竞技运动也可能给他们的身体带来了运动损伤。如何认清运动损伤，如何科学有效急救呢？
一、 竞技类型的运动伤多以急性为主;
不少人认为对于运动员来说，运动损伤应该是一件家常便饭的事情。运动员受伤的绝对数要多，这与运动员参与运动的频率相关。”一旦运动员在运动场上出现受伤，其属于哪一类型的损伤呢？
“运动员在体育竞技场上容易出现的运动损伤主要是急性损伤，从病种的分类来讲，包括肌肉拉伤、肌腱损伤、关节软骨的损伤、脱位等。各种竞技项目都有其偏好的‘易伤’部位，以羽毛球为例，最容易受伤的部位则是踝部和足部；以足球为例，最容易受伤的是膝关节、踝关节和大腿肌肉。”
二、 不同病种的运动伤应该不同急救;
很多时候，运动损伤并不可怕，而对运动损伤不当的急救方式才是可怕的。
日常生活中，时常可以看到这样的一个场景：小儿摔倒扭伤踝关节后，家长见其受伤部位红肿，立刻为之擦拭药酒，往往将小儿疼得哇哇大哭。其实，这是错误的急救做法，受伤部位之所以红肿，是因为内部组织有大量的毛细血管破裂所致。而涂抹或热敷容易造成局部血管扩张，加重出血，如果伤处伴有骨折，后果将更为危险。
那么，在竞技运动场上，不同病种的运动伤应该如何急救呢？
1、肌肉拉伤者，以制动和冰敷为主；
2、肌腱拉伤者，以制动和冰敷为主，同时要注意韧带的及早修复；
3、脊柱损伤者，忌擅自移动，须多人“平抬平放”；
温馨提示：肌肉拉、挫伤者，冰敷需要48小时，制动需要3—6周，同时需要接受医生的专业检查，对病情作进一步的判断，也对应给予进一步的治疗。脊柱损伤者处理不当往往容易引发瘫痪，因此需要急救人员多人对其进行身体水平轴位的搬运，避免神经的进一步损伤、避免挫伤血管引起内脏出血等致命性损伤。
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