【星润运动地板】三月不减肥,六月徒伤悲

三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没……

三月快过去了..这肥肉还在..

这对于女性朋友来说是件痛苦不堪的事！

减肥=节食？NO,NO,NO...

减肥既不能单靠药物，也不能单靠节食，运动是减肥必不可少的，下面就跟大家分享分享受大众欢迎的锻炼减肥的方法：

方法1游泳

游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

方法 2跑步

在三月春暖花开的季节跑步也是件很享受的事。跑步的最好时间是早晨和傍晚,早晨空气新鲜,做为有氧运动早晨慢跑可以吸收新鲜的空气,可以使人精力倍加。傍晚进行跑步瘦身,在吃饭前跑步也很棒。跑步一定持之以恒。若经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动，反而会使体重增加。

方法 3各种有氧操

有氧操对于很多女性朋友来说并不陌生，但是比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，对于初学者不建议做，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

此外，还需要注意饮食，当你想吃东西的时候，先不要急着进食，要想一下自己是否真的饿了。最好是先喝一杯水，等15分钟左右，如果你还是觉得很饿，那就说明是时候要吃东西了。另外，其实你的胃只有你的拳头，合理地摄入食物不仅对健康有益，也能减少热量的摄入。

眼看着三月已经进入尾声，

再不抓紧减肥就来不及啦！

赶紧行动吧！

健康生活，从我做起，北京中润致远体育专注，运动地板、塑胶地板的新建、保养、翻新， 公司以”打造绿色产品，奉献健康环境“为宗旨，与阿姆斯壮、洁福等一线塑胶地板厂家达成战略合作伙伴，欢迎新老客户前来咨询！